La sophrologie représente un outil de choix dans la prise en charge des troubles de l’audition, notamment des acouphènes.
La sophrologie va aider la personne acouphénique à :
- Mieux gérer l’inconfort au moment des crises
- Apprendre à relâcher la pression
- Être moins obsessionnel
- Gérer le fond anxiogène
Qu'est-ce qu'un acouphène ?
Du grec “entendre” et « apparaître », les acouphènes se définissent comme une sensation auditive ressentie en dehors de tout bruit d’origine extérieure. Il peut s’agir d’un son aigu, d’un grésillement, d’un bourdonnement… L’un de mes consultants me disait : « La nuit, c’est comme si un camion était arrêté, toujours en marche, sous la fenêtre de ma chambre ».
Ils peuvent être perçus par une seule oreille ou par les deux, dans « la tête » ou dans « l’oreille », de manière continue ou non.
.....Statistiques
Les acouphènes affectent 15% de la population mais ne sont gênants que dans 1% des cas. On parle souvent d’acouphènes subjectifs puisqu’ils ne sont perçus que par la personne. Dans 90% des cas, il s’agit de lésion des cellules sensorielles de l’oreille interne.
.....Origines
Maladie de l’oreille, virus, traumatisme sonore, choc émotionnel, prise de médicaments ototoxiques (qui altèrent le fonctionnement de l’oreille)… ou tout simplement bouchon de cérumen dans le canal auditif interne.
Les acouphènes ne présentent bien souvent aucune gravité. Mais il est important de consulter son médecin ORL pour éliminer les causes graves des acouphènes.
.....Conséquences
Entendre des bruits en permanence affecte la qualité de vie personnelle, familiale et professionnelle.
Les acouphènes peuvent être à l’origine de :
- troubles anxieux voire dépression
- insomnies
- grande fatigue
- perte de concentration
Prise en charge des acouphènes par la sophrologie
La prise en charge sophrologique est globale. Il s’agit d’instaurer un nouvel équilibre de vie tant au niveau de l’alimentation que des activités physiques et des loisirs…)
Lors de la première séance, je prends le temps de recueillir toutes les informations nécessaires à cette prise en charge. Pour bien évaluer le retentissement de l’acouphène sur la vie du patient, j’utilise le questionnaire THI (Tinnitus Handicap Inventory – inventaire du handicap lié aux acouphènes.)
..........Bienfaits des exercices de sophrologie pour les acouphènes
La sophrologie va permettre :
- De créer du plaisir, de la détente et du relâchement musculaire,
- D’installer une meilleure gestion des émotions,
- De mieux respirer pour mieux maîtriser ses émotions, sentiments
Comme le corps se détend, le cerveau détourne son attention des acouphènes. Le phénomène d’« habituation » peut alors s’installer.
(On dit qu’il y a habituation lorsqu’un stimulus de quelque nature que ce soit, n’entraîne plus aucune réaction du système nerveux.)
Il faut compter environ 6 à 10 séances individuelles pour comprendre et gérer les symptômes, acquérir des techniques anti-stress, lâcher-prise.
Je suis membre du Pôle Sophrologie et Acouphènes (réseau national de sophrologues spécialisés dans la prise en charge des troubles de l’audition). J’applique un protocole spécifique, créé par Patricia Grévin, pour accompagner les personnes souffrant d’acouphènes, d’hyperacousie et de vertiges.
En mai 2020, une étude réalisée par le Pole Sophrologie et Acouphènes a fait l’objet d’une publication dans un journal scientifique. L’objectif de cette étude était d’évaluer un protocole spécifiquement adapté à la prise en charge des acouphènes subjectifs invalidants, développé par Patricia Grévin.
