Toutes les techniques sophrologiques vont trouver leur place.
La sophrologie va permettre à la personne fibromyalgique de prendre conscience de sa respiration, des battements cardiaques, de là où son corps est en tension, de ses émotions comme la peur, l’agressivité, l’anxiété, les pensées négatives…
Les mouvements de « la relaxation dynamique », bien sûr adaptés aux patients douloureux, sont également importants : outre le fait de sentir son corps en mouvement, c’est prendre conscience des sensations lorsque les muscles sont tendus et lorsqu’ils sont relâchés.
Et pour aller encore plus loin, la sophrologie peut amener la personne à réfléchir sur ses valeurs de vie, sa façon d’être, sur des habitudes qu’il pourrait peut-être modifier, ses a priori…
In fine il s’agira de se réapproprier petit à petit la notion de plaisir, prendre du temps pour s’occuper de soi.