La fibromyalgie est une affection chronique caractérisée par une douleur diffuse ou des sensations de brûlures touchant tout le corps,pouvant être accompagnées d’une fatigue profonde et de troubles du sommeil. Elle toucherait 2 à 6% de la population.
Les causes de cette pathologie restent mal connues. Sont évoquées des origines tant psychologiques que physiologiques (anomalie du système immunitaire, hypersensibilité à la douleur, anxiété excessive…)
En première intention sont préconisées des thérapies non médicamenteuses afin d’améliorer le quotidien des personnes atteintes de fibromyalgie en limitant la fatigue et les douleurs associées : homéopathie, sophrologie, acupuncture, thermalisme, yoga, …
L’exercice physique est également recommander pour améliorer le bien-être.
Les approches psychothérapeutiques et médicamenteuses arrive en seconde position.
L’efficacité thérapeutique sera évaluée sur 4 critères :
- une diminution du syndrome douloureux
- une diminution de la fatigue chronique ressentie
- une amélioration du sommeil
- une amélioration du handicap induit par la fibromyalgie sur la vie quotidienne
Que propose la sophrologie ?
Agir sur le stress
Agir sur les troubles du sommeil
Agir sur l’anxiété
Toutes les techniques sophrologiques vont trouver leur place.
La sophrologie va permettre à la personne fibromyalgique de prendre conscience de sa respiration, des battements cardiaques, de là où son corps est en tension, de ses émotions comme la peur, l’agressivité, l’anxiété, les pensées négatives…
Les mouvements de « la relaxation dynamique », bien sûr adaptés aux patients douloureux, sont également importants : outre le fait de sentir son corps en mouvement, c’est prendre conscience des sensations lorsque les muscles sont tendus et lorsqu’ils sont relâchés.
Et pour aller encore plus loin, la sophrologie peut amener la personne à réfléchir sur ses valeurs de vie, sa façon d’être, sur des habitudes qu’il pourrait peut-être modifier, ses a priori…
In fine il s’agira de se réapproprier petit à petit la notion de plaisir, prendre du temps pour s’occuper de soi.
